Zdrave Užine

5 RAZLOGA ZBOG KOJIH UŽINA MOŽE DA BUDE DOBRA ZA VAS

 

  1. Zdrava hrana za užinu pomaže da se izbegnu napadi gladi i obezbedi stalan tok energije koju koristite tokom dana.
  2. Češći obroci vam pomažu da se hranite umerenije za vreme obroka. Kada znate da ćete jesti češće, možete da se naučite da budete zadovoljni sa manje svaki put kada jedete, pošto znate da ćete ponovo jesti za nekoliko sati.
  3. Zdrave užine manje količine, igraju dragocenu ulogu u svakodnevnoj ishrani i sprečavaju vas da posegnete za nezdravim poslasticama koje gomilaju kilograme.
  4. Lepota u zdravom konzumiranju hrane je što voće, povrće i žitarice od celog zrna sa dosta dijetalnih vlakana imaju relativno malo kalorija po zalogaju. To znači da možete da jedete svakih nekoliko sati, idalje imate i kvalitet i kvantitet – bez suvišnih kalorija.
  5. Hranljive potrebe svoga tela možete da ispunite dodavanjem užina u svakodnevnu ishranu.  Ukoliko imate 5-7 porcija voća i povrća dnevno, nekoliko porcija mlečnih porcija, ispunićete potrebe za proteinima. To će možda biti teško da uradite ukoliko pokušate da svu ovu hranu rasporedite u 3 obroka.

 

Želite ukusnu užinu?

Pečena soja je ukusna užina sa 9 g proteina po kesici i 113 kcal za regulaciju unosa kalorija.

 

pecena_soja